京都市左京区の歯科・小児歯科・矯正歯科/もり歯科医院

こんにちは、歯科衛生士の山下です。

3月に入り、日ごとに春めいてくる季節になってきましたね。
みなさん、体調はいかがでしょうか？

今回は、歯みがきのタイミングについてお話したいと思います。
みなさんもご存知の通り、歯みがきは虫歯や歯周病を予防する上でとても大切な習慣です。
理想的な歯みがきの回数は、毎食後です。
1日3回、朝昼晩と食事をとる人は、合計3回歯みがきするのがベストです。
1日3回、歯みがきすることは、現実的に難しいという人も多いと思います。
昼食後は学校や職場で、歯みがきする時間や場所がないこともあるかと思います。
そういった場合は、1日2回でいいので朝晩しっかり歯を磨いてください。

特に、1日で最も重要なのは、寝る前の歯みがきです。
寝ている間は、唾液の分泌量が低下し、細菌の活動が活発になるため、口腔内が汚れていると、虫歯や歯周病のリスクが急激に上がります。
なので、1日1回しっかりと時間をかけて磨くのは、夕食後か寝る前が最適です。

歯みがきによるプラーク（歯垢）除去効果は回数だけでなく、時間、技量、ブラッシング圧、歯ブラシの形状、歯磨き粉の使用等の影響を受けるので適切なブラッシング方法や歯磨き粉の使用等についてご相談ください。

2020-03-02 12:38:11

2020年