京都市左京区の歯科・小児歯科・矯正歯科/もり歯科医院

こんにちは。もり歯科医院 衛生士の鈴木です。
普段何気なく口にしている食べ物や飲み物にどれぐらいの砂糖が
入っているか知っていますか？
調べてみると思っていた以上に多く含まれています。
代表的なものをご紹介しますので、今後の食生活の参考にしてください。

※砂糖の量を角砂糖（1個3～4g）で表しています。

 

●あめ（1個）	→	1個分	■
●大福（1個）	→	4個分	■■■■
●プリン（1個）	→	5個分	■■■■■
●缶コーヒー（200ml）	→	5個分	■■■■■
●シュークリーム（1個）	→	5個分	■■■■■
●バニラアイス（1カップ）	→	7個分	■■■■■■■
●あんパン（1個）	→	8個分	■■■■■■■■
●砂糖入りレモンティー（500ml）	→	9個分	■■■■■■■■■
●ショートケーキ（1ピース）	→	10個分	■■■■■■■■■■
●スポーツドリンク（500ml）	→	11個分	■■■■■■■■■■ ■
●ホットケーキ（シロップ付2枚）	→	13個分	■■■■■■■■■■ ■■■
●コーラ（500ml）	→	16個分	■■■■■■■■■■ ■■■■■■
●乳酸菌飲料（500ml）	→	18個分	■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■
●シェイク飲料（Mサイズ）	→	30個分	■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■

砂糖の摂取量の目安は1日50gです。（角砂糖12～16個分）
砂糖の摂りすぎは虫歯の原因になるだけではなく、
肥満、高脂血症、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病の原因にもなります。

2016-08-01 10:25:00

2016年